8월 13, 2026
굶어도 안 빠지고 요요만 반복된다면? 건강한 다이어트는 장내환경 회복에서 시작합니다 (비만 변증·체질 다이어트)
“덜 먹었는데 왜 안 빠지지?” “겨우 뺐는데 며칠 만에 다시 돌아왔어요.” 다이어트를 시도해보신 분이라면 한 번쯤 겪어보셨을 상황입니다. 식사량을 줄이고 운동을 시작했는데도 체중계 숫자는 꿈쩍하지 않고, 오히려 몸은…
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8월 13, 2026
요즘 유독 피곤하고 잘 붓는다면? 활성산소·항산화, 장 건강 다음으로 챙겨야 할 이유 (feat. C3G)
아침에 일어나도 개운하지 않고, 거울 속 얼굴이 유독 칙칙하고 부어 보이는 날이 있으실 겁니다. 특별히 무리한 것도 없는데 몸이 자꾸 무겁고, 작은 자극에도 염증처럼 붓고 예민해지는 느낌이 든다면…
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8월 13, 2026
식이섬유, 변비약이 아니라 장 건강의 설계도입니다 — 단쇄지방산(SCFA)으로 보는 진짜 이유
“식이섬유 = 변비에 좋은 것”이라고만 알고 계셨다면, 오늘 이야기는 조금 새로울 수 있습니다. 식이섬유는 단순히 배변을 부드럽게 해주는 역할에 그치지 않습니다. 우리 장 속 미생물이 이 식이섬유를 먹고…
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8월 13, 2026
검사는 정상인데 왜 계속 불편할까요? 자율신경실조증 증상·원인과 장 건강의 관계
병원에서 피검사도, 위내시경도, 심전도도 다 받아보셨는데 “특별한 이상은 없습니다”라는 말만 듣고 돌아오신 적 있으신가요. 그런데도 속은 늘 더부룩하고, 갑자기 가슴이 두근거리고, 별일 아닌 일에도 예민해지고, 자고 일어나도 몸이…
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8월 13, 2026
소화·흡수를 고려한 원내 발효 탕전 시스템(연구노트) — 원내 탕전·발효한약·소화 흡수
진료실에서 시작된 질문 “한약을 먹으면 속이 더부룩해요.” “약을 먹고 나면 소화가 잘 안 돼서 부담스러워요.” 진료를 하다 보면 이런 호소를 하는 환자분들을 적지 않게 만나게 됩니다. 처방 자체는…
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8월 13, 2026
“한약 먹으면 속이 더 불편해지지 않을까요?” — 발효한약·MS효소로 되찾는 장 건강 (feat. 소화·흡수 회복)
한의원에 오시는 분들 중에는 이런 걱정을 안고 상담을 시작하시는 경우가 적지 않습니다. “안 그래도 속이 안 좋은데, 한약까지 먹으면 소화가 더 힘들지 않을까요?” “위장이 약한 편이라 한약 복용이…
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8월 13, 2026
먹을 때마다 빵빵해지는 배, 저포드맵(FODMAP) 식단이 답이 될 수 있을까요? — 과민성대장·SIBO 자가관리 가이드
“선생님, 저는 분명 조금만 먹었는데 배가 풍선처럼 부풀어요.” “가스가 계속 차서 바지 단추도 못 잠그겠어요.” “화장실을 다녀와도 개운한 느낌이 없고, 이게 매일 반복돼요.” 진료실에서 정말 자주 듣는 이야기입니다.…
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